提升体力日月同行

教职工健身走协会第二季度系列活动收官

发布者：朱小兰发布时间：2026-07-09浏览次数：12

历时三个月，覆盖春末夏初，教职工健身走协会“提升体力日月同行”第二季度主题系列活动于6月底圆满落下帷幕，校党委常委、副校长鲍勤参加了活动。

自4月至6月，协会精心组织五场特色健走活动，将体能提升与自然人文体验深度融合，组织会员在钟山风景区掀起一股“科学健走、强身怡情”的热潮。

首站，登高强下肢，林间穿行练协调。4月初，“登小山”拉练微型路线在桂林石屋后台阶路开启。会员们穿行在林间小路，沿石阶拾级而上不断攀升。雨后山路湿滑，大家互相鼓励，在强化下肢力量与踝关节稳定性的同时，也感受了历史遗迹的静谧之美。

第二站，漫步茶田，协调性悄然提升。5月初，协会如约组织“梅下雨花主题公园健步走”。会员们撑伞穿行于茶田步道，平缓曲折的小径考验着身体的平衡与协调，大家步伐轻快，在湿润空气中完成了别样的“协调性训练课”。

第三站，森林氧吧行，心肺激活正当时。5月中旬，活动移师老山森林公园。全程约7公里的缓坡健步道，被参天大树与高浓度负氧离子环绕。会员们结伴而行，呼吸深长，心率平稳提升，真正实现了“在天然氧吧中激活心肺”。

第四站，与月同行，遇萤火浪漫。6月下旬，“初夏夜赏萤火虫”在灵谷寺、周边绿道及茶园观赏区举行，会员们放慢脚步，关掉手电，缓步穿行于流萤飞舞的密林小径。在星光与萤火的映衬下，肌肉得到充分放松，身心回归宁静。

收官之站，喜迎七一，金陵夜瞰。作为季度重量级活动，会员们积极参与，从学校集合出发后，沿中山书院旁的登山道夜攀，历时约1.5小时成功登顶头陀岭。俯瞰金陵万家灯火，大家激动不已。夜登对核心力量与耐力提出了更高要求，但全员无一掉队，用汗水和坚持向“七一”献礼。

本季度活动紧扣“提升体力”目标，从下肢力量、协调性、心肺耐力到核心稳定性，形成了递进式训练闭环。同时，“日月同行”的设计让会员既能感受白昼的自然生机，也能品味夜晚的城市浪漫，极大提升了参与积极性。未来，协会将继续创新活动形式，结合节气与校园周边资源，推出更多元、更科学的健走训练方案，助力广大会员以更强健的体魄和更饱满的热情投身教育事业。